"Östrojen" terimi yaygın olarak adlandırılırkadın seks hormonları grubuna ait biyolojik olarak aktif maddeler. Hem kadın bedeninde hem de erkek bedeninde yaşamsal süreçlerin düzenlenmesine katılırlar. Östrojenler üreme sistemi organları ve adrenal korteks tarafından üretilir. Kadınlarda yumurtalıklarda üretim gerçekleşir. Erkeklerde östrojen hormonu çok daha küçük miktarlarda üretilir. Üretiminden yumurtalar sorumludur. Buna ek olarak, estrojenler, aromataz enziminin etkisi altındaki testosteron hormonu dönüşümünün bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Vücutta hormonal etkilere sahip olan maddeler dışarıdan gelir. Yiyeceklerde östrojen içerir. Dolayısıyla, diyet değiştirilerek miktarının düzenlenmesi mümkündür.

Kadının hayatında östrojenler

Östrojen hormonu,Bir kadının hayatının üreme dönemi. Ve bu hormon yalnızca çocuk yeteneğini değil. Vücudun bir bütün olarak normalleştirilmesinden sorumludur. Bu hormon yüzünden kız figürü kadınsı olmaya başlar. Yağ dokusunun dağılımı tam östrojen etkisi altındadır. Ayrıca, bu hormon kalsiyum emilimi ile ilgilidir ve hatta kalp atış hızını etkiler. Tüm bu faktörler bir kadının yaşamında östrojenin önemini belirler. Yetersiz üretimi ciddi sağlık sorunlarını tehdit etmektedir. Bu nedenle, menopoz döneminde, kadın hormonu östrojen içeren gıdaların tüketilmesi önerilir.

Bir erkeğin vücudundaki östrojen etkisi

Östrojen erilin üretilmesine rağmenvücut normal bir fenomendir, fazlalığı sağlık problemlerine neden olur. Testosteron gelişimi engellenir. Meme bezlerinde artış ve dişi tipte yağ birikintilerinin oluşumu vardır. Cinsel işlevin ihlali var. Genellikle, bu fenomenin nedeni, bir adam tarafından büyük miktarlarda tüketilen gıdalardaki östrojendir. Bununla birlikte, östrojen olmadan imkansızdır. Bir adamın vücudundaki varlığı, aşağıdaki işlevleri yerine getirmek için gereklidir:

• sinir sisteminin normal aktivitesinin korunması;
• kandaki kolestrolün düzenlenmesi;
• kas dokusunun yapımına katılım.

Hangi gıdaların östrojen içerdiğini nasıl belirleyebilirim?

Yaşla birlikte, kişinin hormonal arka planı değişir. organizma

östrojen üretmede başarısızlıkla başlar. Hayvansal ve bitkisel kökenli ürünlerde bu hormonun seviyesini etkileyen maddeler bulunur. Diyet değiştirirken, hormonal geçmişinizi ayarlayabilirsiniz. İşte böyle ürünlerin bazı örnekleri:

1. Soya fasulyesi. Bu bitki büyük miktarda östrojen içerir. Soya (bazı et, süt ürünleri ve şekerlemeler) içeren ürünlerde, bu hormonun da birçoğu vardır.
2. Bira. Içecek fitoöstrojen içerir.
3. Dize bitkiler (fasulye, fasulye, bezelye).
</ ol </ p>