Bu diyetin temeli meyveler içinhariç tutulması gereken üzüm ve muz hariçtir. Bu diyetle yaklaşık 6 kilo daha atabilirsiniz. Açlıktan ölmek veya yiyecekleri belirli bir miktarda kesinlikle tüketmek gerekli değildir. Sonuçta, bir meyve diyeti yardımıyla, herhangi bir miktarda meyve yiyebilirsiniz. Ancak aynı zamanda aşırı yemek önermez. Kilo kaybı için meyve diyeti mideyi temizlemeye yardımcı olur. Bu nedenle, suyun kullanılmasına dikkat etmeniz gerekir - Sabahları boş bir karnında bir bardak su alıp akşamları, yani 18-00 saatleri sonra mümkün olduğunca sıvı içmenizi öneririz.

Kilo kaybı için meyve diyeti çokkullanışlı, lezzetli ve vücudumuzun ömrü boyunca gerekli olan bir sürü vitamin içermektedir. Lokal (egzotik olmayan) meyvelerin kullanılması mümkün olduğunda yaz aylarında böyle bir diyet uygulamak önerilir. Bu ürünlerin düşük kalorili olmasına rağmen, kendinizi aç hissetmeyeceksiniz. Meyve diyeti periyodik olarak 3 gün yapılır, ilk uygulamadan sonra fark edeceğiniz etki.

Diğer gıdalarla birlikte olan birçok çeşit meyve diyeti vardır. Bunların birçoğu hakkında.

Meyve ve sebze diyeti

Çoğu meyve düşük glisemikindeksi, kan şekeri düzeylerini dengelemeye yardımcı olur. Meyvelerin karbonhidrat, yağ ve protein açısından zengin gıdalarla birleştirilmesi önerilir. Bu durumda, sebzeli kilo verimi için bir meyve diyeti, baklagiller, mantar, deniz ürünleri, yumurta, balık ve az yağlı süt ürünleri içermelidir. Ayrıca küçük miktarlarda fıstık veya tohum yiyebilirsiniz.

Tedavi için çok faydalı meyve ve sebze diyetiobezite yanı sıra hipertansif hastalıklar. Bu nedenle, genel olarak 1,8 kg'ı aşmayacak şekilde 6 kez yiyecek alımını bölmek gereklidir. Diyet aşağıdaki ürünlerden oluşur: havuç, salatalık, elma, domates, lahana ve diğer meyve ve sebzeler. Kurutulmuş meyveler ve fındık günde en fazla 30 gram, patates ve muz - 200 gramdan fazla tüketilebilir.

Tuza gelince, daha fazlasını kullanamazsınGünde 1 çay kaşığı sebze çiğ yenirken. Bitkisel yağa günde 1 çorba kaşığı verilir. Ayrıca bir yumurta, yağsız balık parçalarını ve bir bardak az yağlı yoğurt veya kefiri günün rasyonuna ekleyebilirsiniz. Sebzelerden ve meyvelerden taze sıkılmış meyve sularını tüketebilirsiniz; bu suyun üçte bir oranında sulandırılması tavsiye edilir.

Kullanılarak kilo vermek için meyve diyetisebzeler, birikmiş aşırı kalorili cesetlerin temizlenmesine ve genel sağlığın iyileşmesine yardımcı olacaktır. Ancak yine de, böyle bir diyet uzun süre önerilmemektedir. Vücut için gerekli bazı maddeler bulunmadığından.

Meyve-protein diyeti

Böyle bir diyet akut olarak oldukça etkilidir.kilo kaybı ihtiyacı. Vücudunuz bunu açlık hissi yaşamadan kolayca aktarabilir. Meyve-protein diyeti naziktir. Yaklaşık 10 gün takip ettiğini ve bunun için yaklaşık 7 kg fazla kilo verebildiğini gözlemleyin.

Unutulmamalıdır ki böyle bir diyetyağ ve karbonhidratların diyetini tamamen ortadan kaldırır. Bu durumda, 10 günün meyve, sebze ve protein ürünleri yemesi gerekecek. Soslardan kaçınmak ve aynı zamanda kendini salt kullanmak için sınırlamak gerekecektir.

Kilo kaybı için protein-meyve diyeti gereklidirbileşenlerin her birini ayrı kullanmak. Yani, meyveler ayrıca sebzelerden ve sebzelerden ayrı olarak protein gıdalarından yenilmelidir. Mümkün olduğunca çok su içmek gerekir.

Gazlı su, limonata, meyve suları, bira ve diğer alkollü içeceklerden vazgeçmelisiniz. Yeşil veya siyah çayın yanı sıra normal içme suyu yemek en iyisidir.